8 minCon CrunchyDesayunos
Smoothie bowl de cacahuate
Un licuado tan espeso que se come con cuchara, con 24 g de proteína y toda la fruta que le quieras poner encima.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido
Etiqueta · 4 recetas
Post-entreno
Con la proporción de proteína y carbohidratos para después de entrenar.
8 minCon Crunchy
3 minCon LightBatidos y bebidas
Licuado post-entreno de cacahuate
32 g de proteína y la proporción de carbohidratos que pide un músculo después de entrenar. Se hace en dos minutos.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido
15 minCon CrunchySnacks y barras
Bolitas energéticas de cacahuate
Doce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
VeganoSin azúcarPost-entreno
20 minCon LightSnacks y barras
Barras de proteína caseras de cacahuate
Ocho barras con 14 g de proteína cada una, sin horno y sin los jarabes de las comerciales. Se arman en un molde y se cortan al día siguiente.
Alto en proteínaSin azúcarPost-entreno