65 minCon CrunchyRepostería fitness
Pan de plátano con cacahuate
Un pan húmedo que aprovecha los plátanos que ya nadie quiere comer. Sin azúcar añadida y con 8 g de proteína por rebanada.
Alto en proteínaSin azúcarMeal prep
Etiqueta · 12 recetas
Para niños
Aprobadas por el público más exigente de la casa.
65 minCon Crunchy
35 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
Muffins de cacahuate y chocolate
Muffins esponjados con centro de chocolate, hechos en un tazón y sin batidora. Doce piezas para toda la semana.
Alto en proteínaSin azúcarSin gluten
27 minCon CrunchyRepostería fitness
Galletas de avena y cacahuate
Dieciocho galletas suaves de avena con trozos de chocolate. Sin azúcar añadida, sin mantequilla y listas en media hora.
Sin azúcarSin glutenNavidad
10 minCon CrunchyPostres saludables
Paletas heladas de cacahuate y plátano
Seis paletas cremosas de plátano y cacahuate que se preparan en diez minutos y viven en el congelador. Sin azúcar, sin lácteos si quieres.
De congeladorSin azúcarSin horno
10 minCon CrunchySnacks y barras
Palomitas con caramelo de cacahuate
Palomitas bañadas en un caramelo de cacahuate que endurece al enfriar. Cinco minutos y sin azúcar refinada.
Antojo nocturnoSin azúcarSin horno
3 minCon CrunchySnacks y barras
Dip de cacahuate y yogur para fruta
Un dip cremoso de yogur griego y cacahuate con 14 g de proteína. Se hace en tres minutos y convierte cualquier fruta en botana.
Alto en proteínaSin azúcarSin horno
22 minCon CrunchyRepostería fitness
Galletas de cacahuate de tres ingredientes
Crema de cacahuate, un huevo y endulzante. Doce galletas en veinte minutos y ni una gota de harina.
Sin azúcarSin glutenNavidad
5 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
Mug cake de chocolate y cacahuate
Un pastelito individual que se hace en la taza y en el microondas. Sin azúcar, con 15 g de proteína y con centro fundido.
Antojo nocturnoAlto en proteínaSin azúcar
10 minCon CrunchyPostres saludables
Helado de cacahuate de dos ingredientes
Plátano congelado y crema de cacahuate en el procesador. La textura es idéntica a la de un helado cremoso y no lleva nada más.
VeganoSin azúcarSin horno
15 minCon CrunchySnacks y barras
Bolitas energéticas de cacahuate
Doce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
VeganoSin azúcarPost-entreno
20 minCon CrunchyDesayunos
Hot cakes proteicos de cacahuate
Hot cakes esponjados con 22 g de proteína por porción y sin harina refinada. Se hacen en la licuadora en un minuto.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido
20 minCon Chocolate AmargoDesayunos
Tostada francesa rellena de chocolate amargo
Dos rebanadas de pan selladas con Speanut Chocolate Amargo, bañadas en huevo y doradas en mantequilla. Suena pecaminoso; los números dicen otra cosa.
Antojo nocturnoDesayuno rápidoSin azúcar